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京师博仁团体心理辅导(课程版)工具箱依据《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》规定内容,为中小学开展心理健康教育课程而设计的一整套标准化心理辅导课解决方案。帮助心理老师建立系统的课程体系,把握课堂节奏,调动学生积极性,是完成中小学心理健康教育任务,争创心理健康特色校的必备产品!

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根据青少年身心发展任务,按照年级进行编排,涵盖小学四年级到高中三年级9个版本。

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遵循《纲要》,建立系统的心理课程体系

紧紧围绕《纲要》提出的每个年龄阶段的教育内容,对每个内容进行了细化和分解,每个年级都编制了近20堂心

理辅导课程,帮助学校充分完成《纲要》提出的心理健康教育具体目标。

《纲要》小学低年级心理健康教育主要内容

主题设置
理念简述

课程设置

课程内容

帮助学生正确认识自己的优缺
点和兴趣爱好,在各种活动中
悦纳自己。

建立明确及正面的自我:
自尊、正确的自我形成感,增强自我价值。

我是阳光小少年

引导学生注重个人的仪容仪表,养成良好的穿衣打扮习惯,自尊自爱,拥有阳光的心态和外表。

身体红绿灯

使学生认识自己及他人的身体结构,了解身体禁区,学会更好地保护自己。

提高心灵素质:
树立个人信念与价值观,体会生命的意义。

信守我诺言

了解守信的重要性并尝试评估自己的“诚信度”,做一个诚实守信的人。

诚实不说谎

认识到说谎的危害以及意识到它所带来的负面情绪,在日常生活中养成诚实的好品质。

开展初步的青春期教育,引导学生进行恰当的异性交往,建立和维持良好的异性同伴关系,扩大人际交往的范围。

提高心灵素质:
拥有正向的连接关系、坚定清晰的规范、关怀支持的环境、积极合理的期望、有意义的参与机会。

男生女生是朋友

引导学生正确认识和体验异性之间的交往,知道异性之间的友谊与同性之间友谊的不同,从而形成良好、健康和融洽的的两性同学关系。

消除小误会

帮助学生理解人际交往中误会产生的根源,学会在与人交往的过程中如何避免误会,误会产生后该如何消除和处理误会,改善人际关系。

帮助学生克服学习困难,正确面对厌学等负面情绪,学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪。

促进情绪管理:
认识自己及他人感受的技巧、表达感受的技巧、控制情绪反应或冲动的技 (延后享乐及容忍挫折的能力),以及自我管理情绪的策略。

我的情绪哪里来

认识不同的情绪,了解情绪来源。

情绪正能量

认识产生能量的情绪及相关的情绪词汇,并能用相应的情绪词汇描绘一些具体的事件。

积极促进学生的亲社会行为,逐步认识自己与社会、国家和世界的
关系。

促进道德效能:
培养分辨是非的能力,尊重规则、标准及社会公义。

对不起,我错了

懂得人都会犯错误,要以正确积极的心态面对,明白逃避和推脱错误与责任只会让自己懊悔。

完善归属感:
培养学生对家庭的归属意识,增强学生的归属感及安全感 。

爱的天平

懂得感恩父母,了解父母为自己的付出。

安全无小事

知道生活中可能遇到的各种危险,学会在日常生活中保护自己并形成良好的安全责任意识。

培养学生分析问题和解决问题的能力,为初中阶段学习生活做好
准备。

促进认知能力:
以学业表现、逻辑思考、批判思考为主。

解决问题有方法

探索解决问题的可行之道,激发创意思维。

思维动起来

学会运用逻辑推理的方式抓住问题的根本,提升辐合思维能力。

《纲要》小学中年级心理健康教育主要内容

主题设置
理念简述

课程设置

课程内容

帮助学生正确认识自己的优缺点和兴趣爱好,在各种活动中悦纳自己。

建立明确及正面的自我
自尊、正确的自我形成感,增强自我价值。

欣赏自己

帮助学生通过自我反省与检查、他人的反馈充分地认识自我,并学会调整自己的言行。

我对自己有信心

了解自己的长处,认识到自信对个人成长、成功等的重要意义,增强自信心。

着力培养学生的学习兴趣和学习能力,端正学习动机,调整学习心态,正确对待成绩,体验学习成功的乐趣

建立目标和抉择能力
掌握订立目标、规划、并选择方案的方法。

目标定后要执行

使学生认识到制定目标事先要有计划并努力去执行,并在执行的过程中抗拒诱惑和不断坚持,以达到最终目标的实现。

提高学习能力:
了解和掌握学习的方法和技巧,如解决问题的能力。

学习有方法

使学生理解学习方法对学习的积极意义,及时调整自己的学习方法和策略,形成良好学习习惯,调整学习方法和策略,提高自主学习能力。

开展初步的青春期教育,引导学生进行恰当的异性交往,建立维持良好的异性同伴关系,扩大人际交往范围。

促进社交沟通能力
人际关系技巧(包括沟通、自我肯定、拒绝及解决冲突及人际协商) 的运用。

不该帮时要拒绝

了解人际交往中需要坚持的原则,在帮助别人时要考虑方法、地点等因素。

用心沟通

增进学生人际沟通意识,同时能提高面对面沟通能力,掌握语言沟通技巧,使沟通更有效并促进人际关系的发展。

帮助学生克服学习困难,正确面对厌学等负面情绪,学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪。

促进情绪管理
认识自己及他人感受的技巧、表达感受的技巧、控制情绪反应或冲动的技能,以及自我管理情绪的策略。

情时多云偶阵雨

认识人类情绪的多样性,知道喜,怒,哀,惧是情绪的四种类型,了解情绪在日常生活中的作用。

情绪反应ABC

明白情绪反应多样性的根源,对同一事件不同的信念和观点会产生不同的情绪反应和行为。

宣泄情绪有方法

让学生学习情绪宣泄的原则:适时适地,不伤害自己和他人,掌握正确的情绪宣泄方法。

积极促进学生的亲社会行为,逐步认识自己与社会、国家和世界的关系。

完善归属感
培养学生对家庭的归属意识,增强学生的归属感及安全感 。

我爱我的家

多方面了解家庭,懂得家中的不易,学会更加珍惜和喜爱自己的家庭,增强对家庭的归属感。

培养学生分析问题和解决问题的能力,为初中阶段学习生活做好准备。

促进认知能力
以学业表现、逻辑思考、批判思考为主。

解决问题勤思考

引导学生运用合适和多方面的资源尝试解决问题,培养学生全面搜索和思考的能力。

《纲要》小学高年级心理健康教育主要内容

主题设置
理念简述

课程设置

课程内容

着力培养学生的学习兴趣和学习能力,端正学习动机,调整学习心态,正确对待成绩,体验学习成功的乐趣。

建立目标和抉择能力:
掌握订立目标、规划、并选择方案的方法 。

我的未来,我的梦想

帮助学生了解从小树立远大理想对提高学习效率的重要性,能树立积极进取的人生态度,尝试制定可实施的具体行动计划。

提高学习能力:
了解和掌握学习的方法和技巧,如发现问题和解决问题的能力。

复习讲策略

使学生了解复习策略对巩固学习的重要性,调整学习方法和策略,提高自主学习能力。

开展初步的青春期教育,引导学生进行恰当的异性交往,建立和维持良好的异性同伴关系,扩大人际交往的范围。

培养健康的人际关系:
拥有正向的连接关系、坚定清晰的规范、关怀支持的环境、积极合理的期望、有意义的参与机会。

快乐的青春期

正确认识青春初期的生理结构变化和“性”,把握异性交往的尺度。

男生女生好相处

引导学生正确认识和体验异性之间的交往,了解男女同学应该和谐相处,互帮互助,帮助学生掌握适当和正确的的交往方式,从而形成良好、健康和融洽的的两性同学关系。

帮助学生克服学习困难,正确面对厌学等负面情绪,学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪。

提高抗挫折能
面对学习和生活中的困难能迎难而上,不畏挫折,有良好的心态和应对方式。

认识压力的来源

认识什么是压力以及压力的具体来源。

处理压力的方法

知道解除压力的方法,增强心理抗压能力和抗挫折能力。

促进自我控制能力和专注力:
对自我行为判断后进行理性的行为,面对诱惑时能充分考虑事情的利弊。

上网有节制

帮助学生认识网络的益处和危害,懂得做到有计划、有节制上网的重要性,体验自我约束成功之后带来的快乐。

积极促进学生的亲社会行为,逐步认识自己与社会、国家和世界的关系。

促进道德效能:
培养分辨是非的能力,尊重规则、标准及社会公义。

我来保护你

明白弱小的人需要保护,用积极的方式应对欺负。

有话好好说

用友好、尊重人的态度与同学说话,不欺负他人。

培养学生分析问题和解决问题的能力,为初中阶段学习生活做好准备。

促进认知能力:
以学业表现、逻辑思考、批判思考为主。

遇到问题我不怕

学会分辨普遍性思考和特殊性思考,正确分析原因,帮助学生正确地分析原因,客观地评价自己。

乐观的思考

理解“永久性思考”和“暂时性思考”的区别。

《纲要》的初中年级
心理健康教育主要内容

主题设置
理念简述

课程设置

课程内容

帮助学生加强自我认识,客观地评价自己,认识青春期的生理特征和心理特征。

提高心灵素质:
树立个人信念与价值观,体会生命的意义。

价值观大拍卖

引导学生体验和澄清自己的价值观,初步了解自己的价值取向,树立正确的人生观和价值观,学会抓住机会,不轻言放弃。

提高自我效能:
增加自我的肯定,成功经验,学会归因及改变负面认知, 增强自信心。

我的潜能无穷大

帮助学生学会在遇到生活和学习上的困境时能积极主动地去应对,乐于去发现和开发自己的潜能,培养学生自强不息的精神,勇于挑战自己在初三时遇到的学业困难。

适应中学阶段的学习环境和学习要求,培养正 确的学习观念,发展学习能力,改善学习方法,提高学习效率。

培养独立自主能力:
自主性、独立思考或自主学习的能力。

遇到问题常质疑

帮助学生学会分辨什么才是有效的“质疑”,怎样提出有意义、有价值的问题,初步学会如何有效地独立思考和大胆求助。

促进认知能力:
以学业表现、逻辑思考、批判思考为主。

思维有导图

引导学生认识“思维导图”,并逐步掌握这一高级技能,运用图文并重的技巧,帮助自己进行直观的思维和记忆,有效学习、提高成绩。

积极与老师及父母进行沟通,把握与异性交往的尺度,建立良好的人际关系。

培养健康的人际关系:
拥有正向的连接关系、坚定清晰的规范、关怀支持的环境、积极合理的期望、有意义的参与机会。

人际交往的“吉祥三宝”

引导学生意识到真诚、尊重和保密是交友的基础,同时对人际交往的秘诀做深入的探索。

男生更聪明还是
女生更聪明

引导学生合理的看待自身性别特征的优势与不足,悦纳自身性别并产生性别自豪感,帮助其形成良好的自我同一性。

把握升学选择的方向,培养职业规划意识,树立早期职业发展目标。

建立目标和抉择能力:
掌握订立目标、规划、并选择方案的方法。

规划我的人生

让学生意识到时间规划的重要性,改正不合理时间利用,从而有效地管理和利用好自己的时间。

生涯彩虹图

帮助学生对职业生涯有一个整体的体察和了解,引发学生对生涯的自主意识和责任感。

逐步适应生活和社会的各种变化,着重培养应对失败和挫折的能力。

培养积极乐观的心:
乐观态度的建立,学会放松减压,调整认知。

临考好心态

引导学生认识到考试焦虑是一种正常的心理状态,要以一种积极的心态来面对焦虑,同时帮助学生调整好考前的情绪和心态。

正向暗示的力量

帮助学生学会通过放松和冥想清空自己所有的消极想法,向积极方向进行正向暗示,并通过多种情境的实践演练总结正向暗示的技巧。

《纲要》的高中年级
心理健康教育主要内容

主题设及
理念简述

课程设置

课程内容

帮助学生确立正确的自我意识,树立人生理想和信念,形成正确的世界观、人生观和价值观。

建立明确及正面的自我
自尊、正确的自我形成感,增强自我价值。

做最好的自己

引导学生明白认识自我的重要意义,促进自我同一性的整合,进行自我探索,通过一系列活动关注自我的优点,超越自我的现状,规划自我的未来。

提高心灵素质
树立个人信念与价值观,体会生命的意义。

唱响生命歌

引导学生懂得生命虽然短暂,但是短暂的生命能够创造出无限的精彩,教会学生热爱生命,感悟生命的价值。

培养创新精神和创新能力,掌握学习策略,开发学习潜能,提高学习效率,积极应对考试压力,克服考试焦虑。

培养独立自主能力
自主性、独立思考或自主学习的能力。

运筹帷幄

培养学生合理安排时间的信心,增强自我效能,帮助学生学会运用“计划”与“目标”来管理时间。

促进认知能力
以学业表现、逻辑思考、批判思考为主。

思维有导图

引导学生认识到学会“思维导图”是学习的高级技能,运用图文并重的技巧可以帮助自己进行直观的思维和记忆,有效地学习、提高成绩。

正确认识自己的人际关系状况,培养人际沟通能力,促进人际间的积极情感反应和体验,正确对待和异性同伴的交往,知道友谊和爱情的界限。

培养健康的人际关系
拥有正向的连接关系、坚定清晰的规范、关怀支持的环境、积极合理的期望、有意义的参与机会。

青春的困扰

引导学生体验自身心理发展过程中的烦恼和困惑,通过讨论和活动,体会到友情的珍贵,增强学生之间积极的感情,与异性同学友好的交往。

促进社交沟通能力
人际关系技巧(包括沟通、自我肯定、拒绝及解决冲突及人际协商)的运用。

沟通解密

帮助学生理解PAC理念(交互作用分析理论)的基本含义,让学生学会用所学PAC人际改善策略在生活中改善自己的人际交往状况。

在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上,确立自己的职业志向,培养职业道德意识,进行升学就业的选择和准备。

建立目标和抉择能力
掌握订立目标、规划、并选择方案的方法。

量体裁衣

帮助学生了解职业选择还应考虑到个人的个性特点和能力倾向,并通过测试让学生对自己的职业兴趣有一个更清晰的认识。

培养正面行为
了解和认识什么是正面行为,建立标准,并有所行动。

感谢校园生活

引导学生反思自己在校园生活中对待老师和同学的善意帮助的态度,学会表达自己的感激之情,珍惜在校的学习时光、师生情谊和同学情谊。

培养积极乐观的心态
乐观态度的建立,学会放松减压,调整认知。

考前降温

帮助学生了解考试焦虑的表现,正确看待考试焦虑;学习应对考试焦虑的有效方法,练习放松技巧,缓解紧张情绪。

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阶梯式教学辅导方案,心理素质步步提升

根据不同年级学生的心理发展任务以及认知水平的差别,研发了从小学四年级到高中三年级共9套心理辅导课程,
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高中版

课程对高中生的人际关系、考试焦虑、独立自主、职业选择等14个方面进行有针对性地辅导。

初中版

帮助初中生提高认识自我、情绪管理、独立自主、与异性相处等各种所需能力,顺利度过青春期。

小学版

课程旨在培训学习兴趣、认识异性等能力,帮助小学生顺利从儿童期过渡到青少年期。

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